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耳鼻喉常识:这些都是预防耳鸣的好方法

2018-07-02 11:39来源: 未知 编辑:聋人网  作者:助听器  点击:
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耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状,是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉,如嗡嗡声、蝉鸣声,或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。耳鸣有持续性,也有间断性。


耳鸣的预防方法

 

在饮食上,应以清淡食物为主;多食含锌铁食物可预防耳鸣。

 

辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火,损伤津液,加重炎症,使耳鸣加剧。多食含锌、铁丰富的食物、维生素C、E的蔬菜、硬干果,都可以起到良好的预防作用。

 

戒烟戒酒

 

因为吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,缺氧会对毛细胞造成损害,加重耳鸣。

 

控制戴耳朵、打电话的时间

 

在疲劳的状态下戴耳机听mp3,对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝,时间不宜超过40分钟,要想继续听,也要让耳朵最好休息15~20分钟。而年轻白领也最好少“煲电话粥”、少去酒吧,因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。

 

坐飞机吃口香糖缓解耳鸣

 

有不少患者反映每次乘飞机都会有耳朵不适的感觉,甚至出现短暂性耳鸣的情况。不仅如此还有不少人会出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状。

 

如出现以上症状时,可以在坐飞机时吃口香糖,嘴巴就会不断咀嚼、吞咽,使咽鼓管在鼻咽部的开口开放,空气能够自由进出鼓室,鼓室内外气压就能有效保持平衡,促进鼓膜恢复和保持正常,从而缓解耳鸣症状。
 

大家预防耳鸣的发生,日常应注意噪声刺激少接触:不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。一个人如果长期处于耳鸣的状态下,不仅对人际交流产生影响,还会导致各种疾病的发生,这既包括了身体的疾病,也包括了心理的疾病,所以对健康是很不利的。

 


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