您好!欢迎光临助听器—专业的聋人在线网站
当前位置: 主页 > 听力学 > 听力知识 > 正文

耳朵“吃”什么可以保护听力?

2019-05-21 14:18来源: 未知 编辑:聋人网  作者:助听器  点击:
分享到:

如今,听力下降成为了很多都市人们的通病。现在的年轻人在担心发际线的同时,听力问题也接踵而至。

民以食为天,那么食物在听力上有什么宜与忌呢?


●富含铁元素的食物

铁元素的补充能有效的预防和延缓耳鸣耳聋的发生,特别是中年人更要注意铁的摄入。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

●富含锌元素的食物

别看锌元素在体内的含量很小,却有不可忽视的作用,特别是在耳蜗之中,锌元素所占的比例是非常大的。人体每天保证15毫克锌的摄入,才能够维持好身体内的锌元素平衡。富含锌元素的食物有:动物的肝脏、粗粮、坚果以及蛋类等。

●富含镁丰富的食物

耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。富含锌元素的食物有:红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带等。

 

●富含维生素的食物

维生素的在人体的作用不用多说,维生素C、维生素E能够提高人体的歧化霉的作用,能够促进氧气的利用,有效的改善末梢的血流量,起到保护内耳的作用。这类的元素在各类的绿色蔬菜、柑桔、花生以及核桃中。

胡萝卜素和维生素A也能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

 

 

●油炸食品

●肥肉

●腌制食品

●饮酒

●糖果点心

这类食物容易导致“三高”,会损伤血管内皮,导致动脉硬化,增加血液黏稠度,进而引起内耳毛细血管血供不足和局部微循环灌流障碍,影响内耳毛细胞和听神经血氧供应,长期如此就会加速并加重听神经功能退化

(其实现在生活拒绝这类食物不吃是几乎不可能的,建议少吃,均衡膳食将伤害最小化)

当然,我们除了在食物上做功夫之外,还需要在生活习惯上注意。不要或少熬夜,要保持好正常的作息,多多运动,保持一个健康的身体,每年都要定期的进行检查,及早发现身体存在的隐患,全方位的预防耳聋的发生。

膳食只能达到预防的效果,仅靠吃几乎做不到治疗,及时治疗是预防耳聋最好的措施!

进入论坛  作者:助听器
  • Tag:
收藏】 【挑错】 【推荐】 【打印
------分隔线----------------------------
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
相关新闻阅读
头条新闻
图片新闻
新闻排行榜
论坛新帖