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心理因素也和耳鸣有关,怎样从心理上治疗耳鸣?

2018-06-06 10:37来源: 未知 编辑:聋人网  作者:助听器  点击:
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    耳鸣患者常见的心理障碍是哪些?耳鸣只是症状,可能是耳部疾病引起的。不管什么原因引起的耳鸣,患者的心理因素都有一定的影响,耳鸣让患者休息不好,很多患者因为耳鸣产生不安的心理障碍。


我们看看专家的具体介绍:

 

1、过分忧虑 
查资料表明,在就诊的耳鸣患者中至少有2/3的人为耳鸣而忧愁,过度忧虑的心理状态使其终日愁容满面,对疾病康复有害无益。  

 

2、烦躁及情绪波动 
或颅内持续不断的鸣响,患者常被吵得心烦意乱,非常痛苦。

 

  

3、睡眠障碍
鸣可造成一定程度的睡眠障碍,主要表现为耳鸣干扰患者入睡。一般来说,耳鸣患者入睡后极少被耳鸣声吵醒过,可是一旦醒来,耳鸣立即出现,又影响入睡。

 

  

4、个性变化
的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾,改变患者原有的个性。患者常表现为离群独处,回避社交,沉默寡言,与病前判若两人。部分患者常常以耳鸣为核心症状,形成了强迫观念,存在明知道没有必要但又无法摆脱的无意义的思想和行为,甚至拒绝任何治疗措施。

 

  

5、​抑郁状态

重的心理障碍就是抑郁状态。严重持续性耳鸣常使患者预感到有灾难性的病变到来,因而产生极为恐惧的心理活动和极大的心理压力,处于抑郁状态。
 

综上所述,耳鸣与心理因素密切相关,两者互为因果.临床医生在耳鸣的诊治过程中,首先要与耳鸣患者进行充分的交流,详细了解其病史及心理状况,重视心理和社会因素对耳鸣的影响。对患者进行全面的检查排除器质性疾病后,应耐心向患者解释疾病的发生、发展及疾病的性质,改变患者对耳鸣的错误认知,消除患者的疑虑和不必要的担心,增加患者治疗耳鸣的信心。在与耳鸣患者的交流过程中一定要避免给患者带来负面的信息,如耳鸣治不好、治疗效果差等 对于严重的耳鸣患者或怀疑有心理障碍的患者应采用心理量表对患者的心理状况进行评定.如果患者存在较严重的心理障碍,可以建议患者进行心理治疗或采用适合的精神类药物治疗。

推荐方法/步骤
 

1、慢跑。
耳鸣,尤其是高音调、顽固性耳鸣,耳朵嗡嗡作响实在难受,让人坐立难安。久而久之就出现抑郁。抑郁置之不理时间长必定伤害身心。严重的抑郁引起的心里焦虑就算在空调23度的房间里都会出汗。如果身体允许尽量早晚户外慢跑,跑开所有杂念去跑步,当你身体完全放松了,心也就不知不觉放松了,焦虑当然就不那么明显了,坚持会收到不错的效果哦!(抑郁的人一般还有一定的自闭,可以选择僻静一点的小路跑。)

 

2、瑜伽。
瑜伽本身就是一个修身养性的运动,常练习可以达到心身灵为一体。瑜伽能消除烦恼,全身舒畅,释放身心,减压养心从而达到心绪平静的效果。瑜伽柔和的音乐也会让人不自觉的放松,在无形中焦虑就不见了。留给我们的是一片安静祥和的舞蹈世界。

 

3、念佛。
(或者教会,总之让自己忙碌起来)平常都是念六个字,“南无阿弥陀佛”,也可以买本佛经照着念,如果默声念没效果可以大声读出来。一般抑郁引起的烦躁都是无事想入非非时间久了导致。一定要让自己忙起来,头脑不去想任何东西。慢慢的,佛经看多了,心大了,什么烦恼都没有了。抑郁也就在慢慢离你而去。

 

4、逛街或者出游。
跳出舒适区,走出去,叫上几个好朋友一起逛街或者出游,看到美好的事物会令自己心身愉悦,忘记一切烦恼。如果觉得自己一人也可以,但记得不要自己开车,打车其实也很方便。到达自己喜欢的商场或者自己喜欢的游乐场,有时不是自己想忘记,但是会沉醉其中,流连忘返。一定不要自己一个人胡思乱想,走出来,外面的世界很精彩,等着外面去欣赏。把这些当做自己的功课,每天出来走走,也有利于自己抑郁症的康复。

 

5、找到自己的兴趣点。
不管是弹琴、摄影、登山、绘画等等。着手去做,只有在自己渴望的工作上,自己才会全身心的投入,不但对自己的身体有帮助,说不定在哪方面还会有很大的造诣。成就自己的同时回报社会。如果真的很优秀,自己的自信心也会慢慢成长起来。等一天天的好起来,就可以做更多的事情,在自己的训练中,会不断的进步,相信一切都会好起来!!!


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